跑3000公尺對正值青年、一般體格的男生來說，並不是太困難的一件事，但替代役裡面不乏一些心臟有問題，或是當初體檢體重過重的人，對這些人來說，3000公尺根本就是一項超級艱鉅的任務。

我常常看到許多胖子在跑3000的時候跟不上隊伍的速度，每當看到這景象，我就有點擔心大熊在新訓時候的狀況。3000公尺並不只是被不被釘或是面子問題而已，新訓的體能測驗佔了總成績的22.5%，算是占比不低的一個項目。

說到這個，不得不提新訓的成績計算方式，畢竟這會影響到最終單位的分發，而這分發的單位便是陪伴替代役直到退伍的地方。新訓的總成績分為期末測驗跟生活考評獎懲紀錄兩大項，期末測驗佔90%、生活考評獎懲紀錄佔10%。

生活考評獎懲紀錄基準分數為5分，記功跟嘉獎這些可以加分，以加滿5分為上限，而記過跟禁足這些會被扣分，同樣以扣滿5分為上限。除此之外，內務評比、替代役之歌比賽都會影響這個項目的分數。

至於期末測驗分為學科測驗跟術科測驗，學科測驗這些紙筆測驗佔45%，考一些替代役相關的知識，而術科測驗又分為體能測驗跟徒手基本教練，兩樣分別各佔22.5%。體能測驗主要就是3000公尺的成績，而徒手基本教練則是考立正、稍息這些動作的標準程度。

整體來說，因為生活考評獎懲紀錄只佔總成績的10%，通常大部分的人拿到的分數都差不多，而佔22.5%的徒手基本教練，給的分數會落在一個區間，給超過這個區間的分數要寫報告，所以除非動作真的太走樣，不然也不會有太大的落差，也因此替代役新訓成績的決勝關鍵，主要是在佔22.5%的跑步及佔45%的學科測驗上面。

我認為新訓成績是替代役生涯要注意的第一張陷阱卡，很多人疏忽的原因是因為剛進部隊就已經手忙腳亂了，只求生存根本無暇顧及太多成績方面的問題，但還有另一個原因是因為很多人壓根不知道專訓很多役別會採納新訓成績，換句話說新訓的成績會大幅影響後續專訓的分發，等到已經離開成功嶺進到專訓階段的時候，才赫然發現原來新訓的成績佔了最後單位分發40%的比重，但到時欲哭無淚也來不及了！

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部隊裡面的處罰是採連坐制，所以有句話說得相當好，「幫助別人就是在幫助自己」，在部隊裡面互相幫忙是新訓生存下去的不二法則，加上幹部高壓式的管理，反而激起同袍之間的患難情感。

這種患難情感的來源，可以用心理學來充分解釋，人類的行為其實有些定律，例如塑造出共同的敵人就是製造團結的最好方式，如此來看就會知道為什麼新訓同袍的感情會特別好特別深，因為共同的敵人很強大也很明確，就是整天把自己幹的要死的那些長官。

在連續兩天的緊迫式盯人之後，管理幹部稍微放鬆了一點，罵人吼人的聲音也不像第一天這麼誇張，畢竟幹部也是人嘛！按照第一天這樣罵，我預估不到一個月的時間，那些幹部的喉嚨大概整個壞了了，而原本整天繃緊神經的我們，也開始會找些縫隙時間打屁聊天。